親愛的朋友們，保護嗓子健康，從遠離煙酒開始！過度講話、大喊大叫等不良習慣也會損害聲帶。吸煙不僅影響嗓音，更威脅呼吸系統(tǒng)及全身健康。讓我們共同努力，摒棄不良習慣，擁抱健康生活！

煙酒刺激、過度講話、大喊大叫、經(jīng)常清喉嚨等生活習慣對嗓音有著顯著的影響，煙酒刺激尤為明顯，長時間抽煙和過度飲酒會導致喉粘膜受到刺激，煙霧中含有多種化學物質，這些物質會刺激聲帶，引發(fā)炎癥，酒精本身也具有刺激性，喝酒后人體的血液會向消化系統(tǒng)集中，從而加劇喉部的不適。

過度講話同樣會對聲帶造成損害，每天說話的時間過長，會損害聲帶，特別是教師、講解員等職業(yè)，長期以往，聲帶會變得脆弱，發(fā)聲變得困難。

吸煙對唱歌時歌手的嗓子和聲音有著不可忽視的影響，吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一，吸煙者患慢性氣管炎的風險較不吸煙者高2～4倍，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活動時呼吸困難，即使年輕的無癥狀的吸煙者也會出現(xiàn)輕度的肺功能減退，對身體危害極大。

吸煙還會導致聲帶改變，嘗試著抽煙可能會使得聲帶有所改變，即便不抽煙，但恢復起來也是比較艱難，結果振幅微擾（Jitter）、基頻微擾（Shimmer）和聲門噪聲值（NNE）在吸煙人群中明顯高于不吸煙者，且隨煙齡的增加而增高。

煙嗓的成因及抽煙的危害

煙嗓并非由抽煙直接導致，盡管抽煙可能會影響嗓音，試圖通過抽煙來改變嗓音，可能會損害喉嚨，影響正常的唱歌能力，抽煙可能導致喉嚨里有痰，使聲音變得沙啞，在唱歌時，這種沙啞可能難以控制，可能導致不理想的表演。

長期抽煙會對聲帶造成極大的破壞，容易引發(fā)咽炎等疾病，抽煙還會對呼吸系統(tǒng)造成極大影響，增加患各種呼吸系統(tǒng)疾病的風險，抽煙還與多種健康問題相關，如心血管疾病、癌癥等。

抽煙對嗓子的影響：長期抽煙會使聲帶受到較大的破壞，導致嗓音沙啞，雖然抽煙過多可能會導致嗓子里有痰，從而出現(xiàn)沙啞的聲音，但這種沙啞是不受控制的，且很可能造成嗓子不適。

煙嗓與抽煙的關系

煙嗓不是抽煙抽出來的，煙嗓是一種技術含量較高的聲樂技巧，是通過發(fā)聲時使得聲帶部分震動，并通過共鳴腔來放大所發(fā)出的聲音，讓原本比較完美的中聲區(qū)具有金屬的質感。

抽煙對嗓子的影響：長期抽煙會使聲帶受到較大的破壞，導致嗓音沙啞，這種沙啞與煙嗓不同，煙嗓是一種聲樂技巧，通過特定的發(fā)聲方式產(chǎn)生，它讓聲音聽起來沙啞而有磁性，但與吸煙引起的嗓音沙啞不同。

吸煙不過喉嚨和過喉嚨的區(qū)別

外觀和健康狀況：抽煙人的喉嚨比不抽煙的人的喉嚨看起來更紅、更腫，尤其是在聲帶區(qū)域，這是由于香煙中的有害物質會刺激喉嚨的黏膜，導致炎癥和腫脹。

功能不同：抽煙會影響喉嚨的功能，包括發(fā)聲和吞咽，抽煙會導致聲帶炎癥和腫脹，使得發(fā)聲變得困難或者嘶啞。

吸煙時煙霧不吸進喉嚨有害健康，因為煙霧中的尼古丁等毒性成分好多是脂溶性，入口即被口腔黏膜吸收；抽煙產(chǎn)生排放的廢氣對周圍的人和自己造成了二手煙的嚴重傷害，和吸進肺里比，由于肺的吸收面積巨大，所以把煙霧吸進肺里后毒性物質的吸收加大了無數(shù)倍。

吸煙不咽，只是安慰自己罷了，并沒有起到實質的不傷害身體的作用，為了保護嗓子健康，我們應該遠離煙草，養(yǎng)成良好的生活習慣。